现在做菜谁还用油？-哈尔滨雨润南极食品交易中心
在这个追求健康品质生活的时代
吃已经不能满足我们
少油少盐才是健康生活的开始
一滴油都不用放
居然能做这么多菜！
五香花生米
/ 食材 /
生花生400g，花椒、大料
糖、盐、酱油适量
/ 步骤 /
1.将花椒、大料、糖、盐、酱油加入适量水混合。
2.配料混合好后，盖上盖子放入微波炉加热两分钟希特勒完蛋了。
3.把生花生放入热过的调料中。
4.生花生放入后盖好盖子，再放进微波炉加热两分钟。
5.平铺到盘子里，放入微波炉。
6.开高温陈柏瑜，两分钟左右翻一次，一共翻两次秦海睿。
7.最后高温再热30秒，不用油炸的五香花生米就能吃了~
梅菜红烧肉
/ 食材 /
五花肉300g，梅菜100g，红辣椒
冰糖、盐、酱油适量
/ 步骤 /
1.将五花肉切成块状，用水焯过放旁边备用。
2.锅里加入适量水和冰糖，不用再放油第4防御区，熬至棕色就可以将五花肉放入锅内。
3.快速将五花肉翻炒德莉·海明威，均匀染上糖浆后，放入辣椒，加入没过五花肉的水，水开后小火炖40~50分钟权丽世，肉变软烂即可。
4.这时可以倒入准备好的梅菜，继续煮。
5.煮至梅菜也变软烂就可以出锅了，不用油也可以做出香喷喷的红烧肉~
脆皮鸡翅
/ 食材 /
鸡翅500g，鸡蛋两枚，面包糠
酱油、葱末、姜末适量
/ 步骤 /
1.将鸡翅洗净后，放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右。
2.将鸡蛋打散，腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠。
3.放入微波炉中无限武道求索，调至高火加热，每隔三分钟翻一次，一共加热12分钟。
没有用油的脆皮鸡腿更加健康，吃起来也没有那么油腻~
糖醋排骨
/ 食材 /
排骨400g，冰糖20g，盐
酱油、料酒、葱、姜适量
/ 步骤 /
1.将葱、姜等配料和排骨一起放入水中煮开，15分钟左右将排骨捞出。
2.用刀背把冰糖敲碎后直接放入锅中，添加适量的水加热至变色极品昏君道，将煮好的排骨直接放入锅中，不再用油炸。
3.倒入适量的酱油丰臣遗梦，开小火炖20分钟左右，慢慢收汁。
4.汤汁基本收干的时候道门秘术，就可以装盘配上米饭开吃了。不放油照样可以做出美味的糖醋排骨丑女七嫁！
荷包蛋
/ 食材 /
鸡蛋一枚妖皇传说，平底锅傅腾龙，水适量
/ 步骤 /
1.用小火烧开平底锅中的水，水开的时候将鸡蛋打入。
2.鸡蛋成形之后就可以用勺子盛出。
3.不用油的荷包蛋就做好了！
基围虾
/ 食材 /
虾300g，蒸锅，盐、胡椒、柠檬适量
/ 步骤 /
1.将虾头去掉李馨予，剥去虾皮，挑掉虾线。
2.在蒸锅里放入适量的水，水开之后将虾放在蒸屉上。
3.等15分钟左右虾变红色拍花，艾婷婷就可以出锅了。
4.盛出来之后可以配些胡椒或其他酱料吃徐子菲，没有放油的基围虾既健康又美味~
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图文来源：网络整理
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