戒色188天，猥琐气质一扫而光李聪娜，附独特戒色方法-戒色百科
戒色188天包雄伟，朋友说我气质改变非常大！说说我的心得吧马伊琾前夫！
净化手机电脑地下赌王！！
记得这个时间心瘾欲望很重惊变20年，没有定力…
1、删黄源:把不健康文件和浏览器历史记录都删了，我是直接重装系统沈思倩，换一些高雅的桌面壁纸（这步没解决，后面的努力几乎等于零！怒婚！！）掘越二郎。
2、断网:把笔记本网线拔了（我给自己规定至少100天电脑不连网）
3、换视频换音乐:手机事先保存好几部热血和人生哲学和搞笑的视频，换一些清新的音乐（参考:《我是特种兵》《士兵突击》《家有儿女》《深夜加油站遇见苏格拉底》《圣诞颂歌》《了凡四训》《中华传统美德故事》《24孝的故事》《中华传统文化论坛》………音乐:一些古筝和养生太极和静心音乐……（这些准备是为了防无聊…看这些视频打发时间）
4、手机电脑桌面明显地方放一图册（里面是父母或去世亲人和一些自己心动的戒色成功者的对比图和戒色名言图）这一步是自己用电脑手机久后不小心看了一些擦边图或有妄想前回到桌面可以看看这些图片可以给自己警醒，然后立即室外走走散散步净化体内浊气梁以全！！
5、关注了好几个戒色微信公众号，黄定宇比如戒色专家，阳光人生等
戒色前：猥琐，两眼无神
净化心灵！！
这个一直持续到现在（夜晚和晨起）
1、每天睡觉前和起床后在亲人和祖先照片下108跪拜林小志,忏悔假面骑士渊骑！！！（这个后期有减少调整）
2、然后跪着念几篇正能量的文章谢佳勋，曾经有人问我可以躺着念文章吗？我说我是跪着念的黄诗丹。
3、最后双手合十念自编的祝福语:祝愿大家成功戒除邪淫，弃恶从善，福慧增长，身心恢复健康卢本娟，事业有成，家庭幸福美满
念完后才准备睡觉和做事的，为避免他人误解我自租的单间关闭着门窗，也有尝试过五体投地的跪拜，后来因为时间原因和身体恢复和自己计划调整跪拜少了，但睡前和起床读正能量文章和祝福语都尽量跪着读的，新剑侠情缘攻略直到戒色超150天才坐着朗读程隆妮。
4、总结：1,内心忏悔过错，就像心灵被洗刷过一样轻爽，当然刚开始忏悔还是很不好受的。2重降巨猿,读正能量文章和祝愿文给自己补充正气减少梦遗也起到睡前警醒作用………这个在后面讲减少梦遗篇再详说）。
戒断反应面对生理问题叨客机器人！麻辣二人转！！
生理问题的戒断反应:我的理解是，戒色到一段时间正气升起，正气祛除病气“生理排毒”的正常现象。
自己在戒色超100天都有戒断反应贝蓝品，这点仔细看了《戒为良药》有了心理准备就没太多担心:比如尿黄泡沫多排尿分叉异味等，有轻微脱发，这是戒色前都没有过的现象山歌帝，如果没有认真学习有心理准备，我恐怕也会动摇戒色信心