白领的生活离不开瑜伽。-瑜伽瘦身视频
职场白领工作繁忙捻花辞，压力大，长期久坐雷有信，身体容易出现各种各样的亚健康问题末世谈，下面推荐白领必备的减压健身瑜伽，帮助OL舒缓身心，健身美体。
Step1 仰卧草字头加内，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧王圣淳，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺石二群，自然呼吸，或可做几个深呼吸。
Step2 扭动头部偏向右侧，再转到左侧安小乔，保持自然呼吸好一朵小兰花，如此重复。
Step3 平躺的时候，面部做夸张的表情，舒缓面部紧张肌肉玛莱斯裘。
Step4 抬起双臂离地，双手手指摊开于艳茹，并用力撑紧臂部和手掌。星野亚希av
Step5 放低双臂，放松臂部李香秀，同时挺起胸部向上，做几个深呼吸。
Step6 抬起右脚离地王庆根，活动脚趾，换到左脚重复做。
Step7 放低双脚居十方，英巴图抬起肩膀离地，肩头向中间聚拢，放低行动代号捕狼，重复做。