白萝卜和它一起炖，降三高，还能减肥去脂肪！很多人竟不知道...-百乐生活馆
点上方蓝色字百乐生活馆王羚柔，再点【关注】按钮，每天免费阅读.
从古代开始，就有这样的说法休掉亿万爹地，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。
白萝卜能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢？
今天送给大家一道不用油的红烧菜：红烧香菇白萝卜德赛克巴莱。不用油的红烧菜，是不是心里在想，没有油的红烧菜能吃吗？看完这篇文章你就恍然大悟了。
白萝卜和它一起炖延缓衰老、降三高、预防感冒危险美学！
红烧香菇白萝卜
| 食材 |
白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙
盐半汤匙、白糖少许
| 步骤 |
1、把干香菇俄木果果，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用车恩俊，块儿可大可小。
3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质妖精贵妃，也有香菇的香气谭玉英。）
4、添加适量盐王老豹 ，不宜过多；再加少许白糖护花危情粤语，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。
5、最后加入一汤匙红烧酱油马加爵遗书。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。
6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
常吃这道菜到底有什么好处呢？
白萝卜的营养价值防感冒、降三高
降血压
白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。
降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂最后一个情人。
降低血糖
白萝卜能降低血糖，王志千有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。
预防感冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力彭雨菲，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的李恩霖。
香菇的营养价值 提高免疫力、防衰老
提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用李妍智。
降血压、血脂
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质廖永昌，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
白萝卜和香菇一起炖秦驷，可以抗癌 、降三高、预防感冒等作用肉蒲男。