百岁老人陈立夫的长寿秘密-糖尿人食疗
冬季养生健康生活
2000年9月6日是陈立夫先生的百岁寿诞，他将多年亲身经历所得整理成《我怎么会活到一百岁》，详述了养生之道。总结起来，就三点，
一是先天的禀赋，
二是后天的保养，
三是减少俗务、寻求安宁。
那么他的先天禀赋都有什么？后天又是如何调养的？
先天的禀赋
先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种，述之如下：
能熟睡
我一睡下去，不到几分钟，就能睡着，而且睡得很熟风月帝国，这是消除疲劳的最有效方法。内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。
不发脾气
我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突。
当我担任蒋校长机要秘书时，我仅27岁。一个人在蒋公馆办公危险美学，一天忙到晚金盆洗脚城，没有一位同事，更无发脾气的对象。后来由科长代理了秘书处长，亦未发过脾气。我29岁担任中央党部秘书长及32岁担任组织部长等职，下面都是前任留下来的人，我客客气气待他们，他们亦恭恭敬敬待我，无一次发过脾气。
记忆力强
我小时候在私塾中就以记忆力强胜同学，一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天本贝克曼。后来去北伐军总司令部担任机要科长时，为加强记忆，我发明了“五笔检字法”，依“点、横、竖、撇、捺”五种不同的笔型，将密码名称分为二十五类，例如“立”码可从“、一”类去找，一找即得。
有恒心
上私塾时，我每天第一到馆。后来进入中学雷鸣哥，数学总是交卷最快，经常可得满分。推其原因血战杭州湾，仍为记忆力强而又能守之以恒。
后天的保养
养身在动，养心在静
为加强新陈代谢之功能，每天5时半即起，做全身自身按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。在上海读中学时，各种球类运动均好参与，非求胜也，乃求动也。故年岁愈老亦不中断。余每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，行此已有20年矣。
饮食有节，起居有时
我能维持学业不辍，芈原则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也阿森纳队歌。故饮食有节，起居有时，二者勉强有恒做到陈翰章头颅，古人云“早起三天当一工”。70岁后，每晨6时半至7时半练书法，并服营养的早餐。
多食果蔬，少食肉类
家贫其能不断餐者冲浪助手，因上一代兄弟友善从不分家北投狼人，故能免于三餐不继。祖母茹素，家中每日所费于买菜之数，仅一元之十分之三而已。两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，我亦无所谓童嵩珍，其实正合乎养生之道。
物熟始食，水沸始饮
吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃里尔克秋日，不问其古人云“病从口入”，余有一文发表在菲律宾召开之世界医学大会江西双卫网，论文名曰“癌症成因之新理论”。李白送孟浩然之广陵
头部宜凉，足部宜热
有一美国老年人活至120岁城北黑帮，其死后，有一长寿书稿发表。启而读之，有一页写有两句话：“保持头部冷吴雪丹，保持足部暖”傲世翔天。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚昭文君，非至极寒冷之日永璂记，不戴帽子，同一理由。
知足常乐，无求乃安
古人云：“登天难，求人更难”魔血魂帝。故常以自立自强，好学博学诲人，以万事不求人为最好。欲求心之安乐，必从知足无求做起。