白发变黑养生粥，吃什么粥能让白发变黑发！-教你养发防脱发
现代人由于工作繁忙吕美乐，饮食不规律和长期处于焦虑状态、烟酒刺激等原因以致于“早生华发”。头发变白主要是由于人体内产生黑色素的黑色素细胞功能出现了变化顾珊珊，而B族维生素以及一些微量元素的缺乏，就是其中的原因之一。中医则认为，白发主要是由于肝肾不足，精虚血弱，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚所致。
黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。多吃黑色食物，可以滋补肝肾，乌须黑发。黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素山村孽情，黑芝麻补益肝肾炳烛夜读，滋润五
脏，都具有美容乌发的效果；枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效；核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑须发”，核桃仁之所以能够美容，是因为它具有补气养血、滋补强壮的功效炸三中。
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、枸杞，煮粥或做成米糊，每天坚持喝上一碗。坚持了一段时间，效果不错。今天推荐给大家，贵在坚持哦~这个方子不但可以黑发，常吃还可以补血养颜、润泽肌肤，强身健脑、抗衰老的功效。
1、黑豆、黑糯米均洗净漆原智志，用清水浸泡1小时。枸杞、核桃、黑芝麻清洗干净。将上述材料放入自动豆浆机或米糊机中，加水搅拌打成米糊。加糖调味即可。
白发太多就是因为肾不好西街棺材铺，所以说要吃一些补肾黑发养生粥，可以煮一个天门冬黑发养生粥神采奕奕造句，这是一种可以补肾的一种白发变黑发养生粥，用的材料也是很简单的。
用15-20克天门冬哇冉吧，再加上60克粳米和一一些冰糖就足够了暗宅之迷，先把天门冬先加水煎后取浓汁重生过继千金，然后再去渣不侍寝砍了，再加入粳米一起煮粥，直到煮沸后就可以放入冰糖了，这就是白发变黑发养生粥了邪神之宠。
煮溶了冰糖以后，早晚各吃一次就可以了郑妍珠，特别是对于之后即可。女性可以在早晚服用一次变黑发养生粥，这些黑发养生粥可以缓解肾阴不足，以及阴虚内热，邱小冬津少口干等症状。
为了黑发养生粥更好吃马国相，糯米泡一下，其它的中草药清洗干净就可以放入锅里了，粥煮到了煮至粥粘状以后，就可以加入阿胶碎和红糖了，最后就是拌匀，这一种折发变黑养生粥就做好了。李雨霏
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