昆明夜跑指南，写给不孤独的你。-昆明优生活
太阳西下，万物休憩
又到了「城市夜行者」
出没的时间了
对于爱锻炼的上班族来说
早起简直是灾难
夜跑
便成了他们的健身新选择
马甲线？
八块腹肌顾汝章？
摸着你的赘肉和啤酒肚
看着别人的买家秀和你自己的买家秀
还有什么理由不运动？！
锻炼不够，夜跑来凑
快来看看昆明最适合夜跑的圣地
翠湖公园
翠湖公园位于昆明市区的螺峰山下，云南大学正门对面。翠湖历来是游客到昆明必游的景点之一。
可能从几十年前翠湖就是跑步者的圣地，环湖跑成为初跑者的天堂。翠湖四周绿树成荫王鲲鹏，环湖一周两公里的距离，非常适合初跑者。
勒寺公园
公园坐落于都市中心綦振慷，园中流水潺潺，芳草萋萋，鲜花簇簇，更有斑鸠麻雀等栖息林间，雄飞雌从，低吟浅唱，生机盎然，是大家理想的健身地点。
太平新城环城跑
这里不仅有6车道的柏油路面，而且坡度缓升，更重要的是车少、人少，一圈25公里的距离是训练全马的绝佳圣地。
不过，对于初跑者来说，一圈25公里显得有些长了，而且线路的难度也有些大。
海埂公园慢跑道
不知从什么时候开始，昆明观景路海埂草海大坝人行大道成为了跑友们的慢跑线路。
“海风”轻拍着脸颊，一望无际的滇池，在这里慢跑，体会到的是沿海地区才有的感觉。
长虫山越野跑
在此山巅，昆明城尽收眼底。长虫山越野跑线路海拔升降达500多米，丰富的路线，复杂的路面条件，使得很快成为昆明越野跑爱好者的圣地。
对于想尝试越野跑的跑友，特别推荐长虫山越野线路。
西山越野跑
西山宛如一位美女仰卧在暮色之中，也是理想的越野跑地点。从聂耳墓旁的山路开始“分路”，一直到猫猫箐戴佳佳，蜿蜒崎岖的山路成为跑友理想的越野跑最佳线路快装越狱助手。
野鸭湖越野跑
在野鸭湖，这里有昆明首条国家级健身步道海坊主哪里多，该步道全长35公里。另外两条长达十几公里、高度上百米的溪谷步道、山岳步道则是越野跑的最佳地点。
盘龙江边
盘龙江是昆明城内为数不多的水域之一，到冬天时也是前来过冬的红嘴鸥聚集的地方梦幻抗日。在这里，形成了人鸥和谐共处的美妙景观。
沿着盘龙江两岸的人行道夜跑是在市区夜跑不错的选择，盘龙江边环境好，有路灯，有跑道。安全是有保障的。
环湖东路
环湖东路南起汇泉路，北至双泉路，全长550米。环湖路距离滇池最近，风景优美，还有15公里的慢行观景车道，昆明人从翠湖时代迈入滇池时代。这里夜跑道路宽敞，可随跑随停；路灯敞亮。
月牙塘公园
月牙塘公园位于昆明北市区，赵珈琪东临盘龙江沿江绿化带，西与云康园高尚住宅区毗邻，北接已建成的市政府小区，南为云师大分校用地。
月牙潭公园潭水清澈魅力匙官网，里面有好多金鱼。到处都是小桥流水，颇有江南的风光。水景较大，和翠湖公园的架构很像，但是平时的游客不是很多，多为附近居民游憩。
各大高校运动场
云大、云师大、云南财大、昆明理工大等市中心高校运动场,场内跑道，林依晨的歌安全有保障。还可以看到各大高校的美女帅哥，一起挥洒青春的汗水重生之苏宝儿。
夜跑指南
1.逆车流而跑
在大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路跑。但是公路上车辆穿梭，会不太安全暮阳朝升。建议跑步时候避开车流高峰期，跑步方向与车流方向相悖，这样子能让开车的人看清跑步的人阿尔贝塔齐。
2.穿亮色衣服
夜里穿亮色的衣服，可以让别人看清自己，避免出现意外。
3.沿着熟悉的线路跑
夜晚并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机，坚持沿着平日的路线跑是最好的选择。不过也不要每天跑同一条线路，避免被别有用心的人发现规律。
4.放慢跑步速度
晚上运动强度过高会令神经兴奋，进而影响睡眠。而且夜间周围环境漆黑，跑太快太过危险。
5.把握夜跑最佳时间
夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，运动的时间最好是在30分钟至60分钟。
6.注意补水
夜里气温没有白天高，跑步会觉得凉快很多，但是运动会令人出汗，一样需要注意补水。
7.控制饮食
运动消耗热量，会让人产生饥饿感俞隽。夜跑后，要严格控制饮食。
“Fun Run”是一种运动态度
每天工作之余，走到户外
只是左脚带动右脚的自由节奏
不必在乎快慢
在大自然的音律中
尽情享受跑步本身带来的乐趣
老板说
下方点，一个1毛钱。
我的工资就靠你们了。
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