西藏行全攻略-关键在纪
生活和梦想
隔着放不下的羁绊
也隔着诗酒趁年华
时光太轻
岁月浅尝
逐梦路上
带着方寸流年
携着诗和远方
去西藏
感受宁静，体味纯粹
进 藏 方 式
“舒适型”
火车、飞机进藏
火车：优点是安全、准时，价格便宜。
飞机：这是进藏最快捷的交通工具，但坐飞机就像爬山时坐高空索道一样，不能体会山川的雄壮与秀美。
“自虐型”
徒步、自行车和摩托车进藏
骑车、徒步进藏，要有足够的骑行经验。骑车进藏前，一定要对身体及爱车做一次全面的检查。在高原骑车旅行是件具有挑战性的事情，不仅考验体力，更考验毅力、耐力、野外生存能力和扎营能力，还需面对翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹等不得不应对的环境问题。
“难受型”
包车旅游大巴、长途客车进藏
去西藏有些路段没有直达班车，包车是很有必要的。包车一定要找正规旅行服务公司的车，而且尽量做到细节完善，以免日后产生不必要的纠纷。
缺点是，沿途道路颠簸，遇到心动风景无法尽兴欣赏。
“专业型”
自驾车进藏
除非已经有非常丰富的越野和高原驾驶记录，否则不予建议。因为，不能保证自己没有高原反应，川藏、滇藏线上有的路段比较危险，需要经验丰富的司机。
当然，自驾的优越性也显而易见，想走就走，想停就停，能随时欣赏沿途风光。
进 藏 线 路
1
川藏路：最美的公路
摄影：玉蛮蛮
第一、走川藏线别怕高原反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有较多海拔超过4000米的大山，但通过只需很短时间，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，不必过多地担心因缺氧而带来的高原反应。第二、走川藏线不愁吃喝。川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线，除了各种家常菜，沿途还有很多山珍野味，可以大饱口福。
摄影：玉蛮蛮
第三、走川藏路一定要注意装备的防雨性。所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性。第四、走川藏线要给自己充足的准备时间，一般要15-20天，季节应在5-6月或9-10月之间，7、8月雨季较难走。
2
滇藏路：风情万种的旅途
滇藏线南起云南大理，北至西藏芒康，走滇藏线进藏沿途经过的少数民族地区最多，从大理开始，就进入了一个多姿多彩的少数民族世界。
3
青藏路：最像样的进藏线
青藏公路是柏油路面，一年四季通车，是4条进藏线中最繁忙的公路。第一、走青藏线会有高原反应。从格尔木出发一百多公里就到了海拔4000多米的昆仑山口，到这里有些人会有高原反应，怡乐生活馆一定注意要好好休息。第二、青藏线路车较多，且车速快，走青藏线更应小心。第三、青藏线沿途野生动物很多，有藏羚羊、藏野驴等。第四、青藏线吃饭，加油都很方便。沿路有很多食宿点。
旅 游 指 南
进藏前
1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，个别轻微症状可咨询医生。
2. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。严重感冒患者尽量避免进藏。
3. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。
4. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。
进藏后
1.最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；2.具备良好的心理素质，保持乐观情绪，不要过分担心、思想焦虑；3.多吃水果、蔬菜；喝开水要少量多次；4.高原气候多变，早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
5.高原反应。
旅 游 线 路 推 荐
经
典
推
荐
拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木措，经典大环线。（建议7-9天）
A：拉萨、林芝、纳木措（建议5-7天，短途旅游可以考虑）B：拉萨、纳木措、羊卓雍措、日喀则（建议5-6天）C：拉萨、布达拉宫、纳木措(或羊卓雍措）（建议3-5天，时间非常紧张者可选择）D：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营（建议7-9天）
推
荐
深
度
经
典
拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（经典的阿里南线，建议10-12天，其中阿里南线和珠峰，8天 ，市区和纳木错安排2-4天）
拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（建议16-20天。其中阿里大线+珠峰，15天左右。阿里北线那边全程海拔在4600M-5000M左右，食宿条件较差，初次进藏者不建议选择这条线路）
极
致
全
景
进 藏 装 备
在西藏旅行携带的行李够用即可。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，可充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到需要经常到各地参观，携带的行李最好不要超过两件。
背包
打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若要去的地方较偏远，或参与一些野外活动，一大一小两个背包是合理选择。
穿着
如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。另外，保暖的抓绒衣也不可缺少。七八月份，西藏雨水较多，全身的装备都应具备防水性质。
鞋
最佳选择是硬底高帮的登山鞋。登山鞋的隔水和保暖较好。如对防水性要求更高，可搭配防水脚套。以棉袜配登山鞋为好，如果走长路可多穿一双袜子。
可带双拖鞋，方便洗澡使用。
药品
红景天胶囊、高原安、消炎药、肠胃药、创可贴、感冒药、晕车药、退烧药、牛黄清火、眼药膏等等。
住 宿
各类的住宿环境总的来说可以分为三个大的类别：
1.宾馆酒店
酒店品质高，房间设施比较完备，服务好。
2.青年旅馆
价格适中，房间设施相对齐全陈丽峰。青年旅馆集结了很多来自各地的游客，在这里能够直接了解到最新、最全面的西藏旅游信息，还可结识到最符合结伴同游的旅游爱好者。
3.家庭客栈
价格便宜，服务好，能感受到西藏最本土的文化。
美 食
旅游者到西藏，自然要领略品尝一番当地的美食。由于地域环境的影响，西藏的美食跟平时我们所见的美食可不一样。吃货们赶快收藏一下，去西藏旅游的时候不要错过哦！藏餐的口味讲究清淡、平和，很多菜除了盐巴和葱蒜之外不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。
藏面不是用青稞面压制而成的，而是由小麦粉为主。藏面的精髓在于它的汤。将煮好的藏面捞到碗里，盛上满满一碗极美味的牛肉汤，撒上些许牛肉丁，旁边再摆上一小碟酸萝卜，桌上有藏式辣酱可以自己按照口味调配，就是一碗极香美的藏面了。
青稞酒主要是藏族、土族等民族的民间传统酒精饮料，流行于西藏、青海、四川及云南等地藏族、土族聚居区。 青稞酒在藏语中叫做“羌”，是用西藏本地出产的一种主要粮食——青稞制成的。它是藏族人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少。
酥油茶是藏族群众每日必备的饮品。是西藏高原生活的必需品。寒冷的时候可以驱寒；吃肉的时候可以去腻；饥饿的时候可以充饥；困乏的时候可以解乏；瞌睡的时候，还可以清醒头脑。
松茸、灵芝、冬虫夏草、羊肚菌被称为“中国四大名菌”。西藏林芝是松茸主要产地之一，去林芝没吃过松茸等于白来一趟。
到了拉萨又怎能错过牦牛酸奶呢？拉萨的牦牛酸奶，看起来有点像豆腐花。不过吃起来比豆腐花刺激多了。牦牛酸奶的味道很原始，一个字：酸！但是加上蜂蜜，或者撒上白糖，舌尖上的感觉就会变得非常有趣。
在西藏品尝一下地道的西藏土豆是必须的，因为高原日照时间长，昼夜温差大，所以土豆淀粉含量高，吃起来特别芬香甜美。
藏香猪又名“人参猪”,是西藏特有的一种瘦肉型猪，生长在海拔3000米至4000米的山间密林中，吃野外植物，是我国唯一的放牧型猪种。因其肉质营养丰富，被称为“高原之珍”。
糌粑是藏语，即用青稞炒熟磨成的粉面。食用方便，不仅可以用茶水拌合食用，而且在不宜生火的情况下可以拌雪食用或冷水冲服。所以藏族人民常称糌粑是“百食不厌”的食物。
糌粑除了可以做成糌粑团之外，也可以做成香浓的“糌粑肉粥”。如果你不喜欢糌粑团黏黏的感觉，那么香喷喷的美味糌粑粥就会更加适合你哦！现在拉萨许多藏餐厅都可以吃到这一美食。
“朋必”其实是一种豌豆粉做成的小吃。在西藏，人们一提到“朋必”，就会想到日喀则，可以说“朋必”是日喀则小吃的象征，它唯独在日喀则存在并且被喜爱，其他藏区几乎见不到它的踪影。
购 物
特别提示：不懂的东西别买，实在想买可让懂行的朋友做参考。
1.藏药材最好在国营药店购买；
2.佛珠、天眼石、绿松石等饰品买时要注意，最好找懂行的朋友一起；
3.藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
4.建议在旅程快要结束时购买旅游纪念品。