迎战！癌症君-人人健康微阅读
引言
平均每天有超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7个人被确诊为癌症，每天有7700人的生命被癌症剥夺……
癌症，一个近年来在我国发病率和死亡率都持续走高的疾病，尤其在城市居民中，更是成为了威胁健康的“头号杀手”。
正因如此，在这个谈癌色变的时代，人们害怕生病，更害怕癌症。
因为不论对个人还是家庭而言，除了生命遭受威胁，罹患癌症意味着辛苦多年为了改善生活作出的努力，可能会一夜之间化为乌有。
所以，在当下，只要是有关癌症的消息，人们都格外关注。
众所周知，癌症是个与年龄相关的疾病，年龄越大，被缠上的风险就越高。
千万不要觉得癌症离我们每个人很遥远。在预防上一旦掉以轻心，就有可能会被“盯”上。
那么，癌症是怎么找上我们的？面对还在不断提高的发病率，我们该怎样远离癌症？
世界健康日在每年4月都会如期而至，下面就让我们借此时机，一起来迎战“癌症君”。
五分之一的人会患一种癌
说起癌症，人们并不陌生。其实，癌症指的就是恶性肿瘤。
近年来，伴随着老龄化加剧、生态环境遭受破坏、不健康生活方式等问题凸现,肿瘤发病率持续上升，已成为必须高度重视的社会问题。
前不久，关于“星巴克咖啡会致癌”的消息就在朋友圈刷爆了屏。说的是美国洛杉矶一家法院作出裁决：星巴克和其他咖啡从业者在加州售卖的咖啡产品，必须要贴上致癌警告标签。
理由是，市面上出售的烘焙咖啡中，被发现含有高浓度丙烯酰胺，这是一种有毒的致癌化学物质。
消息一出，各大媒体纷纷在醒目位置做了相关报道，一时间“喝星巴克咖啡会致癌”的论调弥漫开来，这让星巴克公司陷入“史无前例”的公关危机。
平时，人们只听过吸烟会伤肺，喝酒会伤肝，现在连喝咖啡也会致癌？简直难以想象！
事实上，丙烯酰胺存在于我们日常的很多食物中，它是食物发生“美拉德反应”（产生食物香味和色泽的过程）时的副产物。
总的来说，就是食物中的碳水化合物和蛋白质，在高温烹制过程中“顺带”产生的一种物质。
而且丙烯酰胺的确是一种潜在致癌物质。
大量动物实验表明，丙烯酰胺具有一定致癌性，但需要实验的用量很大，相当于人体膳食摄入量的一千倍到一万倍，也就是说需要一个非常非常大的量，才能在动物身上看到致癌性。
那么，喝多少咖啡才会喝到致癌的量？根据发表在《食品与化学毒物学期刊》上的研究数据显示，丙烯酰胺的致癌剂量为每公斤体重2.6μg（微克的质量单位）~16μg/每天。
粗略估算一下，一个50公斤体重的成年人，每天要摄入2.6μg×50=130μg，也就是10公斤咖啡，才会喝到致癌剂量。但现实生活中，我们很多人每天连3公斤水都喝不到，还想喝10公斤咖啡？
所以，很多网友在得知真相后也纷纷发出感叹：不论计量就说效果，这是在耍流氓。目前，此事件已逐渐平息，但从中不难看出国人对于癌症的恐惧。
事实上，说恶性肿瘤已成国民的“头号杀手”一点儿不为过。根据国家癌症研究中心的统计，我国每年新发病的癌症患者中，有211.4万例是男性，女性约169万例。其中城市患者占59.51%，农村患者占40.49%。
从年龄分布来看，0~30岁的恶性肿瘤发病率较低；30岁以后开始快速升高；东部、中部男性80岁时达到高峰，之后有所下降；西部地区男性和所有地区女性死亡率随年龄的增高而持续上升，其中，0~74岁的人累积发病率为21.58%。
也就是说，约1/5的人一生中会得一种癌症。此外，目前全国每年癌症死亡数约229.6万例，其中男性患者145.2万例，女性患者为84.4万例。
统计数据还显示，我国恶性肿瘤发病率前五位的疾病是：肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌，其中肺癌当之无愧为我国癌症的第一“杀手”。
在发病前5的恶性肿瘤中，肺癌排男性第一位，女性第二位。而死亡前5的恶性肿瘤中，肺癌都排在男女的第一位。
另外，报告显示，我国分别约占全球恶性肿瘤新发病例与死亡病例的21.8%和27%，在184个国家和地区中，位居中等偏上水平。尤其需要特别关注的是，胃癌在我国的发病和死亡例数均占了全球将近一半。
癌症就是这样找上门
癌症是怎么找上我们的？现实生活中，确实很多人都心中无数。
30岁的杨女士，别看年纪不大，却有长期的吸烟史。而且不仅自己吸，身边的家人、同事都有吸烟的习惯，以至于杨女士早早地就患有支气管炎。
去年年初，杨女士一直不停地咳嗽，还伴有咯血症状，起初她以为支气管炎又犯了，也没在意，就去卫生所打点滴挂抗生素。
谁知治疗了一段时间，咳嗽没有好转迹象，她这才紧张起来，随后到医院就诊。经CT检查发现，杨女士右上肺有肿瘤，直径约5厘米，而且已是肺癌晚期。
虽然患者进行了治疗，但是由于晚期，她还是病重去世。负责杨女士治疗的专家介绍，时下，像杨女士这样因不良生活习惯患癌的人其实不在少数。
“现在有很多病例，先是丈夫查出癌，而后其妻子也检查出患上癌。或者，一个家庭内先父母后子女相继患癌。其实，类似病例警示意义极大，值得所有人借鉴。”
本刊医学顾问、第302医院病理诊断与研究中心主任赵景民介绍，夫妻俩或亲属间相同的不良生活方式，长年一起作息、一起进餐，生活方式渐趋一致。
致癌因素如抽烟、吃得过咸、长期紧张焦虑等，可能潜移默化地损害了双方的健康。
另外，如果夫妻或亲属中有一方患癌，另一方势必会处于焦虑忧愁当中，这样就会造成其免疫功能下降，增加患病概率。
事实上，许多癌症都有早期信号，然而人们往往以为是小毛病就忽视了它们，错过了最佳治疗时间。
一般来说，身体某一异常状况持续3~6个月都没有缓解甚至持续恶化，那就一定要看医生了。特别是有家族癌症史、抽烟、喝酒的人，更需要加倍注意。
1.反复发热 发烧一般是常见的感染引起的症状，但是不明原因的发烧就可能是危险征兆了。癌症扩散至身体其他器官时，通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。
2.皮肤异常 皮肤癌可能发生在各年龄段的人群中，对于经常晒太阳的人来说尤为危险。皮肤癌通常最初表现为特殊的痣。另外，无疼痛皮肤角质化也可能是皮肤癌的早期信号。
3.疲劳乏力 周身感觉疲劳乏力是癌症发展常见的表现，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。
疲劳也见于正常人，癌症的疲劳乏力不同于普通疲劳，普通疲劳经休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。
4.持续咳嗽或声音沙哑 持续不停的咳嗽可能是肺癌的先兆，特别是对烟民来说。
而声音沙哑可能是头部或颈部肿瘤的表现，因为这些部位的肿瘤可能压迫声带或损害控制声带的神经。头部或颈部肿瘤如今在年轻人中的发病率不断上升，值得引起注意。
5.无痛感淋巴结肿大 淋巴瘤最常以淋巴腺（结）肿大为初发症状，尤其是在颈部、腋下或腹股沟等部位。
一处或多处出现淋巴结肿大，质地较硬但无疼痛感的，就应当心淋巴瘤，最好及时到医院就诊检查。
6.排泄习惯改变 前列腺癌可能导致尿频尿急，结肠癌则可能导致长期便秘、腹泻，或者大便外观改变（例如大便变细）。前列腺癌和结肠癌与基因有一定关所需的营养食物了。
因此，有此类癌症家族史的人应该格外注意。
7.体重降低 如果既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降，那就应该及时就医。
因为肿瘤会影响新陈代谢，降低身体吸收蛋白质和热量等营养物质的能力，消耗肌肉和脂肪。酗酒的人和有家族病史的人应该格外注意。
8.无故疼痛 如果身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。
长期腹痛是肝癌、胃癌、胰腺癌和大肠癌的症状，胸痛是食管癌和肺癌的症状，骨头酸痛则是癌症转移的症状。
9.异常出血 痰中带血可能是肺癌的征兆高峰圭二，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，无痛尿血或排尿困难，排除结石或炎症，应警惕膀胱癌或肾癌，皮赘出血则可能是皮肤癌变。
10.溃疡不愈 口腔溃疡长期不愈可能是口腔癌的征兆。抽烟、喝酒和感染HPV（人乳头状瘤病毒）的人患口腔癌概率较高。如果溃疡3~6个月都没有痊愈，就应该去看医生了。
11.吞咽困难 长期的吞咽困难，进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感、消化不良等状况，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。
12.乳腺非典型增生 乳腺非典型增生可能是乳腺癌的癌前病变。
单纯的乳腺增生症并不发生癌变，如果导管上皮高度增生及非典型增生则可能为癌前病变。
13.慢性萎缩性胃炎 慢性萎缩性胃炎可能是胃癌的癌前病变。大部分慢性胃炎患者及时接受正规的中西医结合治疗，效果是比较好的，不会致癌。
但是有的胃癌与某些良性病变共存或在某些良性病变如慢性萎缩性胃炎的基础上发生癌变，而这些胃部疾病大多已长期存在，更易使患者放松对胃癌的警惕。
14.病毒引发的宫颈糜烂 病毒引发的宫颈糜烂可能是宫颈癌的癌前病变。“宫颈糜烂”是宫颈表面的一种现象，不是一种疾病。如果没有什么特殊的临床表现，一般不需要治疗。
早期宫颈癌和癌前病变的症状与“宫颈糜烂”症状相似，盲目治疗，反而会造成癌症扩散。
21岁以后的女性应该每年进行一次宫颈刮片检查，30岁以后，可联合HPV（人乳头状瘤病毒）进行检查。
15.肺部结节 肺部结节大部分是良性的，只有很少一部分属于癌前病变或者肺癌。
如果发现出现了肺部结节，不要过度惊慌，也别忽视，及时进一步诊断明确性质，根据实际情况进行观察或治疗。
肺部结节很多情况下仅是炎症性病灶。这种疾病40岁以上人群多发，因此这类人群，或者有家族病史的高危人群，尽量一年做一次低剂量螺旋CT筛查早期肺癌。
癌症君，我们不约
癌症在我国的人群中越来越常见，其对生命的威胁也极大。但这么多年经过科学家的不断努力，已经肆虐了几十年的癌症，其魔性开始慢慢降低。
世界卫生组织报告就显示，三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以治愈的，三分之一的癌症是可以通过治疗，延长寿命。
预防，对减少癌症至关重要。拥有好的生活习惯，定期体检筛查，积极面对和预防，癌症的发病率自然会明显下降。
那么，日常生活中，我们该如何防癌治癌？
1.远离烟酒 目前，吸烟已被证实与癌症的发生有着密切关系。如果你是一位长期的烟民，建议尽快戒烟，思兔在线阅读无论什么时候，都不会太晚。
同时，饮酒也可导致身体细胞受到影响，长此以往也容易导致癌细胞的发生。
2.预防病毒感染 感染类细菌分很多，一些癌症都是由病毒引起的，所以接种疫苗就显得非常的有必要了。
比如接种乙肝疫苗，可以有效预防乙型肝炎病毒的感染，这样的话，基本也就消除了因乙肝病毒引发的肝炎、导致肝硬化、最后造成肝癌等等。
3.控制体重 这不是开玩笑的，根据很多数据表明，身体肥胖之后，增加的脂肪会导致大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期的女性乳腺癌等的患病机会，所以最好就是让体重保持在正常可控范围，稍微轻一点点，或者重几斤问题倒是不大！
4.保持运动 保持运动，可以增加自身的抵抗力与细胞的新陈代谢，让毒素排出。
每周3次，每次30分钟的中等强度的运动对预防癌症有帮助。
5.不用营养品来预防癌症 最佳的营养品是食物和天然饮品，而不是什么所谓的营养补充剂。
一些营养丰富的蔬菜水果等植物，已经能够均衡人体所需的营养食物了。
其实，癌症的种类非常多，但针对于肺癌、胃癌等几种国人高发癌症，经过长时期的验证，在防治上是有迹可寻的。就此，专家也给出了建议。
肺癌——怕“气”
1.烟气：吸烟是导致肺癌的“头号杀手”。
2.毒气：室内房屋装修中产生的游离甲醛、厨房油烟也会导致肺癌。
3.废气：汽车尾气和工业废气含有很多致癌物质。
4.闷气：爱生闷气的“癌症性格”也会影响肺癌的发生发展。
筛查方法：低剂量螺旋CT。
对象有20年烟龄；20岁前开始吸烟；每天吸烟20支以上；生活在肺癌高发地区，如黑龙江、吉林、辽宁、云南等；有肿瘤家族史；有相关的职业致癌因素，如从事煤炭、铁矿、石油、化工等职业。
胃癌——怕咸
在胃癌患者身上往往能找到共同点：吃饭没准点，饥一顿饱一顿；饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；都曾感染过幽门螺杆菌。
其中吃太多高盐分食品，由于含有高浓度的亚硝酸盐易诱发胃癌，并且摄入食盐浓度过高还会使胃排空减慢，增加其对致癌物质的易感性，延长致癌物与胃黏膜的接触时间。
筛查方法：胃镜
对象有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人，如辽宁、山东、甘肃、江苏、福建等；既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃黏膜肠化病史的病人即使病情没有变化，最好也定期检查；建议40岁以上的人每两年查一次胃镜。
肠癌——怕肉多
长期进食红肉，即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，将大大增加大肠癌的风险。
因为人体在消化这些食物时，产生的胆酸代谢产物和胆固醇代谢产物增多会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。
如果无肉不欢的饮食习惯不改变，经过5年~10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变，最终形成大肠癌。
筛查方法：结直肠镜筛查，如果做一次检查发现没事，可以间隔5～10年再做第二次。
对象有肠癌家族史的人群；曾经检查出大肠上长有息肉的人群；炎性肠病及大便带血或潜血阳性者。
肝癌——怕酒精
虽然肝癌的主要致病因素为病毒感染，但饮酒与肝癌发生关系密切，长期每天的饮酒量为50~70克的人群，肝癌的发病率会明显增加，且饮酒增加肝硬化的风险，与肝炎病毒具有协同作用，增加肝炎患者的肝癌发病概率。
筛查方法：肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白AFP。
对象有肝炎病史或肝硬化者，建议每6个月做一次肝脏检查。因为乙肝病毒感染者在40岁以上得肝癌的概率比正常人要高两百倍。
食管癌——怕烫
食管是消化道的第一站，它柔嫩的黏膜很怕烫，只要食物的温度超过60℃，黏膜就会被烫伤、脱落，这时我们没有任何不舒服。
但如被过热的食物反复刺激，食管上的黏膜损伤尚未修复又被烫伤就可能形成食管炎，食管黏膜不断自我修复，最终形成突变，在不断热刺激下慢慢发生癌变。
筛查方法：内镜。一般每5年查1次。
对象食管癌高发区的人，如河南、河北、山西等；有肿瘤家族史或者有食管癌的癌前疾病或癌前病变者。
乳腺癌——怕晚
想避免乳腺癌等妇科疾病，记住一句话“什么时间干什么事”，到了婚嫁年龄就结婚，到了生育年龄就准备做妈妈，长期单身和晚婚晚育会增加罹患乳腺癌的概率。
筛查方法：40岁以前的女性：一年做一次乳腺超声；40岁以后的女性：乳腺超声+钼靶。
对象家里有乳腺癌家族史的人，尤其是直系亲属（母亲或姐妹）中有一人患过乳腺癌或乳腺癌相关基因突变者。
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