看完这篇文章，你还像以前那样练太极吗？-太极
【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号
文 | 网络
编辑 | 鹿鸣
在看正文之前沙祖康简历，各位拳友先回忆一下自己平时是如何练太极的。
是“三天打鱼两天晒网”式的练，还是想起来了才开始练公子通？
是只有去拳馆上课的时候练，还是偶尔看看视频练？
如果您是每天坚持练，并且从中获益，那么恭喜您惟妙惟肖造句，您还可以跟以前一样。
小编只是希望看了这篇文章后生活在异界，那些“怠慢”太极的人能够重视起来，因为她真的值得你拥有d9和弦！
太极拳为什么能防病健身？
打太极拳是全世界近亿人的共识，那它到底为什么能健身呢史跃武？一个人的健康与否，中医认为阴阳平衡则百病不侵；西医认为，内分泌失调才会生病，其实是同一个道理。
怎样使人阴阳平衡？打太极拳则能做到。
▼
原来打太极拳要求腹式呼吸，腹式呼吸则能做到人的横膈膜上下蠕动，大到5厘米左右，如果加深还可增大，这增大的压力，调动了后天之气，产生混元罡气，这力量相当大，可以：
1扩大肺的容量
普通人一分钟呼吸十七、八次，练功人一分钟一次或更长（本人已练到三分钟一次），由于横膈膜的上下升降，无形中扩大了胸部的容积，增加了氧气的摄入，促进了更好的新陈代谢陈明顺。
2心的活动旺盛：
人身上有随意机与不随意机，心脏属于不随意机，不能以人的意力而使之活动。而横膈膜的伸缩，促进心脏的活动机能，使血液循环改善，交感神经兴奋性减弱，同时，通过神经体液的影响，微循环毛细血管开放增多叶迎春老公，从而改善微循环系统。毛细血管增加，可使人的皮肤温度上升2-3度盲嫂。血管扩张，夏一可容积增大，磷吸收加快，血管通透性明显改善。
3促进肝脏活动：
人体全身循环的血液总量约为2升左右，另3升则藏于肝脏当中，用丹田之力快装越狱助手，使停留在肝脏中的血液也能活跃循环，使人的体内血液循环总量增加七分之一以上，加快了动静脉的血液循环曹瑛。
4
促进肠胃活动：
深呼吸时秦小曼，能使外胃壁富有伸缩弹力，无胃扩张之患，又促使肠的蠕动水浒枭雄，帮助食物移行，彻底吸收营养，更无便秘之虑。
5腹的间口扩张：
指有鸠尾至耻骨缝合处而言水浒仙途，腰实脊柱垂直，间口即张开，有助于气在任督脉自由运行。
另外，太极拳可以在调好呼吸后，训练神经中枢，使之更为灵活，改善泌尿系统，增进新陈代谢功能，排毒去毒，增强免疫功能。
而以下肢为主的动功，使下盘坚实灵活，有防止摔跤的作用。
一套拳下来，心静体松，宁静致远张敬轩广州演唱会 ，肝气条达，脾气升发，肺气肃降，肾气秘固，气血泰定，脏腑和谐，功能加强，镇静催眠，稳定情绪，调节内分泌，延缓衰老。
所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程亿点卡盟。
随着这种转变关萍露，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受叶建灵。
反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。
温馨提示：《太极》微信公众号部分内容文章通过网络整理，如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除；贵在分享，感恩支持！
其他平台转载请注明：(来源：《太极》微信公众号 微信：taijichanyi )。
往期精彩
点?踏踏实实练太极涨功夫，这几条建议说的真好！
点?没想到太极云手还有这功效，快来看看！
点?初学太极拳有三忌，一定多注意！
点?感悟太极悠然，前行一生相伴！